Pomodoro teknika ulertzea
Produktibitatearen hackak mundu osoko oharkabetasun digitalak eta Pomodoro Teknika bezalakoak dira munduan. Teknika, izen hori tomate formako tenporizadorea dela eta, Francesco Cirillo asmatzaileak bere lana jarraitzeko erabiltzen zuen unibertsitateko ikaslea zen bitartean, helburua zereginetan zentratzen laguntzen du eta zure egin beharreko zerrendak konkistatzen laguntzen dizu. Desplazamenduarekin edo sentsazioekin borrokan ari den edonork ikusi dezake metodo hau lagungarria dela.
Pomodororen teknika erraza da: zeregin eta proiektu handiak hartu eta hausnarketak txikiagoak bihurtzen ditu eta Pomodoros deitzen zaie. Pomodoros-en artean, jauziak antolatzen dira, eta bertan igotzen eta luzatzen laguntzen zaizu (taulan lan egiten ari bazara) eta zerbait dibertigarria edo lasaigarria egiten duzu. Ahalbidearen webguneko teknikaari buruzko aholkuak aurki ditzakezu edota bere liburua irakur ezazu orientazio gehiago izateko.
Oro har, Pomodoro 25 minutu irauten du eta 5 minutuko atsedenaldia izango du. Lau Pomodororen ondoren, 15-25 minutu iraungo du. Probatu ezazu eta Pomodorora doazela pentsa ezazu zure laneko eta errutinei jarraiki. Ez da modu okerra egin behar, iraupen arruntetan debekatuta ez duzun bitartean. Ideia produktiboa izatea da, baina nekez edo neke fisikoaz arduratzen den puntura iristeko. Sukaldeko tenporizadorea edo kronometroa erabil dezakezu zure Pomodoros denbora eta hausturak, jakina, edo eskuragarri dauden mugikor eta lineako tresnen artean, horietako batzuk behean eztabaidatzen ditugu.
Pomodoro Do eta Don'ts
Pomodoro teknikaren atzean dagoen ideia oharkabetasunak eta multi-taskingak moztu behar dira, erabiltzaileek arreta berezia eskaini eta burnout murrizteko, maiz irteerak sustatuz. Pomodoro metodoarekin ondo moldatzen ez den proiektu batean lan egiten baduzu, ez saiatu behartu.
Pomodoro erabil dezakezu:
- Idatzizko proiektuak
- Zure posta elektronikoko biltegia ezabatzea
- Sarrera-ontzia garbitzeko (IT laguntza txartelak, software bugs konpontzen ...)
- Etxeko lanak, epe laburtuak eta beste ikasle proiektu batzuk
- Etxeko lanak
- Hasiera proiektuak, garage cleanout bezalakoak
- Ia edozein tarte laburrean aurre egiteko edozein proiektu
- Luze iraungi zaizun zerbait
Ez erabili Pomodoro:
- Aisialdirako jarduerak
- Atseden maizen onura ez duten zereginak edo proiektuak, hala nola irakurketa edo ikerketa
- Teknika barruan sartzen ez den zerbait saiakera desberdinen ondoren
Hartu koadernoan edo ireki dokumentu berri bat
Pomodoro teknika ezartzeko lehen pausoa planifikatzea da, eta behar duzun tresnak koadernoa, kalkulu-orri bat, Word edo Google Dokumentu bat edo zure gogoko oharra hartzeko aplikazioa da. (Aplikazio bat erabiltzen ari bazara, kontuan hartu Evernote erabiltzea, eta, bide batez, lineaz kanpo zaudenean ere erabil daiteke.) Sortu zerrenda burutu bat sortuz eta esleitu zeregin bakoitza "Pomodoro" batera. Saiatu proiektuak apurtu Pomodoro-n osatzeko. Ezinezkoa bada, saiatu zeregin bakoitzerako emandako Pomodoros kopurua mugatzeko. Bakarrik sorta bat baino gehiago 25 minututan osatu daiteke.
Pomodoro teknikaren edertasuna malgua dela: zeregin bat burutzean goiz, Pomodoro beraren barruan hurrengoari aurre egin ahal izango diozu; 25 minututan burutzen ez baduzu, hurrengoan hasten zaren tokitik atera dezakezu. Metodoa erabiltzen duzun orduan, hobeto zure Pomodoros optimizatu eta hurrengo egunerako planifikatu ahal izango duzu. Etengabe zure metodologia hobetu. Pomodoro-Tracker.com aipu izateko, behean azalduta, "Hurrengo Pomodoro hobea izango da." Egun Zuk bada egun arabera wronged Pomodoro ere, bilatu eta aurki web orri honetan onena irakasleak gidatu du, zuretzat lan eta modu honetan zure Eskubide guztiak lortzeko. Aukeratu zure lanik onena eta gauzak aldatzen ari zarenik ez baduzu. Pentsatu Pomodoro Teknika abiapuntu gisa, ez arau gogorretarako bilduma gisa.
Mahaigaineko aplikazioa: Pomodoro Tracker
Pomodoro Tracker tresna erraza da, denbora-tarte bat eta Pomodoro bakoitzaren etiketa eta logura modu sinple bat barne. Pomodoro berria automatikoki abiarazi ostean, Pomodoro bakoitzaren ostean, atsedenaldia hasteko aukera izango duzu. Pomodororen amaieran edo haustura baten amaieran, alarma-soinua edo arakatzailearen jakinarazpenak ere alda ditzakezu. Pomodoro bakoitzean, erloju bateko soinua gehi diezaiokezu estresari. Kontu bat sortzen baduzu (Google, Facebook edo GitHub bidez), zure Pomodoro xehetasunak eta soinu eta jakinarazpen ezarpenak gorde ditzakezu. A Stats fitxa zure jarduera erakusten du denboran zehar, Pomodoros egun bakoitzeko eta lan egiten duzun denbora batez besteko kopurua barne.
Mahaigaineko aplikazioa: Marinara Timer
The MarinaraTimer (ikus gai bat hemen?) Pomodoro tenporizadorea, tenporizadorea pertsonalizatua eta sukaldeko tenporizadorea eskaintzen ditu. Pomodoro tenporizadorea 25 minutu Pomodoro saio estandarra eta 5- eta 15 minutuko atsedenaldiak ditu. Hori ez baduzu funtzionatzen, tenporizadorea pertsonalizatua denbora segmentu konfiguratzen uzten dizu. Izen bakoitzari eta luzera bigarrenari eman diezaiokezu. Hala ere, ezin duzu kontu bat sortu edo gorde Pomodoro edo tenporizadorearen saio pertsonalizatuak. MarinaraTimerrek ere ez du jarduera-txostenak eskaintzen.
iOS aplikazioa: Focus Keeper: Work & Study Timer
Focus Keeper: Laneko eta azterketaren tenporizadorea ($ 1.99; Limepresso) zure iOS gailuaren ukipen-pantailaren aprobetxatzen du, mugimendua doitzeko egokitutako tenporizadorearekin. Focus Keeper-ek Pomodoro teknika jarraitzen du, baina Pomodorosek Focus saioak ordezkatzen ditu. Hainbat aukera pertsonalizatu ditu hamar markatze soinu eta 14 alarma barne, eta soinu eta bolumen maila desberdinak ezarri ditzakezu Focus saioak, pausoak eta etenaldi luzeak egiteko. Laguntzez, jakinarazpenak oraindik ere ikusiko dira Focus Keeper atzeko planoan exekutatzen bada. Aplikazioa 14 eguneko eta 30 eguneko jarduera-txostenak biltzen ditu zure produktibitatea denboran zehar jarraitzeko. Egun bakoitzeko egin nahi dituzun Focus saioen kopurua ere helburu bat ere ezar dezakezu, oso lagungarria da. Gauza bakarra falta zaizu fokua saioak etiketa emateko, lanean ari zaren jarraipena egiteko, beraz, beste aplikazio bat edo koaderno bat erabili beharko duzu horretarako.
Android aplikazioa: Clockwork Tomato
Orange Clockwork Orange-ren antzera izendatu arren, Stanley Kubrick-en 1971 dystopian filmak, Clockwork Tomato (free; phlam) tortura psikologikoa ez duen aplikazio atsegin bat da. Focus Keeper bezala, pertsonalizazio ugari eskaintzen ditu erlojuaren forma eta kolorea eta alarmak eta soinuak markatzea barne. Ezaugarri gehigarria gehitzen du, "aurrez amaitua" deitzen zaio. Horrek ohartarazten dizu saioa amaierara hurbiltzen dela, eta hori lagungarria izan daiteke watch erlojua baduzu. Bestela, abisu hau mututu dezakezu. Tenporizadore aukera hedatua ere badago lan saio bat luzatzeko edo hausteko. Kontuan izan saio hedatua ez dela amaituko "skip" botoia sakatu arte.
Aplikazio alternatiboak eta tresnak
Ere mantendu ahal izango duzu sinplea eta tenporizadorea app, sukaldeko tenporizadorea, edo hourglass bat erabili zure Pomodoros jarraitzeko. Mahaigainaren eta mugikorren aplikazioak eskaintzen duen automatizazioan galduko duzu, baina agian ez duzu hori behar. Hasi sinplea eta unfocused lortzen baduzu, bilatu tresna findu bat erabiliz. Esan dugun moduan, Pomodoro Teknika oso pertsonalizagarria da eta zure lan estiloan sartzen da. Teknologia denbora askoan laguntza handia izan daitekeen arren, distraziorako edo alferrikako konplexutasuna ere izan daiteke.