Zumba Exhilarate 7-DVD entrenamendua Toning Stick-ekin bateratua

by Apryl Duncan

Zenbat Kaloriak grabatu dezakezu Zumba Exhilaraterekin?

Konparatu prezioak

The Zumba Exhilarate 7-DVD entrenamendu multzoa bihotz-ponpaketa dantza errutinak 350 minutu ematen dizu zure ariketa regimen gehitzeko. Zumba entrenamendu-multzoa ez da aurreko dantzetan baino, Latin dantza soilik ardaztuta. Horren ordez, musika-zapore nahasketa bat da, hip-hop-etik swingera daraman guztia bailitzan. Emakumeen entrenamendu onenak lortzeko bila bazabiltza, Zumba Exhilarate 7-DVD entrenamendu multzoko berrikuspen honetan aurkituko duzu.

Fabrikatzailearen gunea

Zumba.com

Zer da Kutxan?

7 Zumba Fitness Exhilarate DVDak:
- 1. Urratsez urrats
- 2. Aktibatu
- 3. Ihesaldia
- 4. Exhilarate
- 5. Atera
- 6. Nahastu
- 7. Fitness Kontzertua
Zumba Exhilarate Programa gida
2 kiloko tonako makila

Zumba Exhilarate DVDko pros

Zumba probatzeko modurik onena Zumba klasean parte hartzeko beharrik gabe
Dantza zentzudunarekin edo gabe
DVDak eskaintza nahikoa eskaintzen du zure interesak mantentzeko
Hasiberrientzako erraza, oraindik sarritan aritzen direnentzat desafioa
Ez dago koreografia akatsik (adibidez, taldeko gainerakoekin sinkronizatzen ez den dantzaria), entrenamendu DVDak ez bezala

Zumba Exhilarate DVDko zaborrak

Flashy argiak eta hurbileko mugimenduek batzuetan zintzilikatzen zaituzte, dantzatzen ari zaren dantzan ikusten ari zarenean.
DVD euskarririk ez duten Zumba Exhilarate DVDak ez dituzten espuma malkartsuak ditu.
Dantza mugimendu batzuei esker, zoruko espazio asko behar dira gela txikiagoetan Zumba workouts egiten duten pertsonentzat.
Toning Sticks oso argia da eta entrenamenduan garestiagoak diren pisuetara moldatzen saiatzen dira.
Workouts-ek web orrialdera joateko zuri-arropak erosteko grafiko bat dauka, hau da, gogaikarriak eta distraktuak.

Jarraipena Kaloriak grabatzea Zumba Exhilarate DVDak erabiliz

Zumba Exhilarate 7-DVD saioan sartutako DVD bakoitzaren berrikusketak erre kaloriak ditu. Kaloria-zenbaketak Mio Motiva Strapless Heart Rate Monitor erabiliz monitorizatu ziren entrenamendu bakoitzean. Zure kaloria-zenbaketa zure entrenamenduaren intentsitatea, altuera, pisua eta fitness maila kontuan hartuta, hemen agertzen diren kaloria erreak gida orokor gisa soilik erabiliko du.

Kaloria erretzea konparatzeko, ordu workouts hauek ere neurtu ziren eta kaloria zenbatzen jarraitzen zuen:

Zumba klasean gimnasioan
Kaltetuak erretzea: 489

Kickboxing
Kaltetuak erretzea: 597

Urrats aerobikoak
Kaltetuak erretzea: 498

Spin klasea
Kaltetuak erretzea: 643

Eliptikoa
Kaltetutako erredurak: 658

Pilates
Kaltetuak erretzea: 268

treadmill
Kaltetuak erretzea: 670

Zumba Exhilarate DVDak Iritzia

Urratsez urrats DVDa

Luzera: 55 minutu
Kaltetutako erredurak: 598

Zumba Exhilarate DVDak iristen direnean irrikitan egongo zara, eta DVD hau hautsi egingo da merengue, salsa, reggaeton, calypso, cumbia eta sabela dantza egiteko. Zumba-ren aurreko bertsio ez bezala, Exhilarate-k eginbide berri bat du, aurrealdean edo atzealdean begiraleak mugitzen zaizkigun. Erabili zure DVDa urrunetik aurrera eta atzeko modura aldatzeko.

Pausoz pauso sentitzen den arren, kaloria gutxi tolestu egingo zaizu 55 minututan. Nire bihotzeko tasa gora eta behera egin zen, entrenamenduan gora eta behera. Ibiltzen jarraitu nuen nire bihotza-tasa altxatu beharrean zutik inguruan denbora irakasleek mugimenduak azaldu eta benetan frogatu. Urratsez urratseko errekurtsoa azkar amaitu da DVD hau egiten duen stop / start mugitzen ez duen etengabeko entrenamendua nahi nuen.

DVD zoragarri bat aurkezten dizu Zumba-rekin. Hala ere, agerian uzten dituzun mugimendu asko Aktibatu DVDan soilik erabiltzen dira.

Aktibatu DVDa

Luzera: 40 minutu
Elikagaiak erretzea: 390

Aktibatzeko beste DVD on bat da. Mugimenduak aurrera egin dezazun Exhilarate, Mix eta Fitness Concert bezalako bizkor-erritmoen DVDak aurrera egin ditzakezu.

Gina Grant eta Tanya Beardsley irakasleak, Zumba Step-by-Step DVDan egindako mugimenduak irakatsi ere, Aktibatu egiten zaitu. Entrenamendu dibertigarri bat da, multzoan dauden beste DVD batzuen bezain bizia, oraindik 40 minututan kaloria asko erretzea ere. Merengue, tropipop, aizkora, samba pop, salsa, pop latina, hip hop, sabela dantza eta cumbia dantzatzen dituzun dantza mota batzuk besterik ez dira.

Zumba Rush DVD

Luzera: 20 minutu
Elikagaiak erretzea: 267

20 minutu besterik ez badira ere, Rush Zumba entrenamendu erronka da. Denbora azkar berotzen eta bideoaren bukaerarekin, entrenamendua ordubeteko DVD batera entrenatzen duzun bezala da.

Instructores Kass Martin eta Loretta Bates entrenamenduak oso dibertigarria dira DVDak baino gehiagotan. 20 minutu daramatza musikaren estilo ugarietan, besteak beste, techno, Charleston, flamenkoa, rumbia, calipso, merengue eta samba.

Zumba Exhilarate DVD

Luzera: 60 minutu
Kaltetuak erretzea: 649

Exhilarate denbora asko igaroko da zure DVD erreproduzitzailean. Lurraren erabilpena, intentsitate handiko lanak eta izerdia zure aurpegira botatzen ditut funk fusioa, merengue, reggaeton, salsa, cumbia, tango, swing eta gehiago dantzatzeko.

Zumba sortzailea Beto Perez eta Melissa Chiz irakaslea elektrizitatea da. Haien hiltzaileen abs xurgatzen utzi nahi duzu.

Entrenamenduan zehar, beren energia eta irribarreak mugitzen eta haiekin ondo pasatzen jarraitzen dute. Hori dela eta, Exhilarate nire DVD gogokoena da multzoan sartzen diren zazpi.

DVD banatua

Luzera: 60 minutu
Elikagaiak erretzen dira: 601

Zumba Toning Sticks erabiltzen duen DVD bakarra da. DBHko Zumba Toning zatiaren lehenengo 30 minututan soilik erabiltzen dira.

Beto Perez eta Jani Roberts-ek 2,5 kiloko makila astunagoak erabiltzen dituzte. Horrela, entrenamenduan hasi aurretik ere erosi ahal izango duzu. Pamela Socorro-k bat makila bat erabiltzen du. Zumba dantzariek atzeko planoan Toning Sticks astunagoak erabiltzen dituzte eta batzuk arinagoak dira.

Uste duzu ume hotzek ikusten dituztela pisu astunagoak dituzten morroiak zure makila wimpy makilekin nabarmentzen duzun bitartean. Berehala gustatu zitzaidan pisu astunenak nahi nuena, baina beste $ 25a sardexka izango litzateke.

Ko liburu bakoitzean, kaxan sartzen diren Toning Sticks oso arinak dira. Fitness programa abiarazten ari bazara ere, ez da luzea izango pisu horiek gainditu aurretik. Baina entrenamendu-denbora 350 minutuko 30 minutuetan soilik erabiltzen dituzunean multzo osoarentzat, erraza da libra bakarreko makilak eta zure esku-dirutan mantentzea.

Euri-makila motako zarata egiten dute astinduz gero. Baina ez dut entrenamendu gehiegi egiten, lau urte eman nituen. Maite dut asko baino gehiago.

Ripped DVD interesgarria da, ez duzulako gogor lan egiten. Baina kaloria counter ez du gezurra. DVD honen ordu bat eta 600 kaloria baino gehiago erretzen nituen.

Entrenamenduaren Sentao zatian, aulki bat beharko duzu. Zure aulki inguruan dantzatuko duzu eta entrenamenduaren barruan eseri. Behera eta behera egingo zara, zure entrenamendua aldatzeko modu ederra baita.

Musika estilo batzuk dantzatu nahi dituzu Zumba Ripped-n disko latindarrean, merengue, cumbia, salsa, conga eta swing-a.

Zumba Mix DVD

Luzera: 55 minutu
Elikagaiak erretzea: 520

Mix Exhilarate atzean bigarren ixtea da nire multzo gogokoena DVD gisa. Mundu osoko musika bilduma honetan dantza egiten duzu herrialde askotan.

DVD bat engainagarria dela uste duzu, "Oh, abesti honek ez dizu entrenamendu gehiegi emango, oso motela delako". Bat-batean, gogor pentsatzen ari zarela pentsatzen duzu.

Zumba sortzailea Beto Perez edo Tanya Beardsley irakaslea dantzatu gonbidatu batekin, zeinen sustraiak benetakoak baitira. Entrenamendua benetako flamenko dantzariarekin eta sabela dantzariarekin, adibidez. Bollywood fusion, hip hop, sino, fusion eta afrikarrak nahasten diren beste musika estilo batzuk besterik ez dira.

Zumba Fitness Concert DVDa

Luzera: 60 minutu
Elikagaiak erretzea: 626

Ehunka Zumba zaleak dantza erraldoi erraldoian parte hartzen dute Fitness Concert-en. Zumba entrenamenduaren zuzeneko bertsio ederra da.

Koreografia Exhilarate DVDaren antzekoa da, baina ez duzu konturatzen horrelako produkzio xelebre bat baizik. Beto Perez-ek 360 graduko ikuspegiarekin Zumba-ko beste pros protagonistak hartzen ditu.

Ikusleek parte hartzen dute eta beren gogoa infekziosoa da. Ekintza baten zati bat zarela sentitzen duzu.

Fitness Concert DVD zure entrenamendu errutina hausteko modu ona da. Horren ordez, begiraleek kamera begiratzen dute zure entrenamenduaren bidez gidatzeko, jendetza oso indartsua bihurtzen zara.

Zumba Exhilarate Programa gida

Programa-gida Zumba Exhilarate 7-DVD entrenamendu multzoan sartutako 49 orrialdeetako liburuxka da. Prestakuntza aholkuak, astean entrenamendua antolatzen du, tarteen adibideak, 10 eguneko gantz galera azkarreko programa bat eta errezeta gehiago.