Ikusi Couch-en-5K exekutatzen ari den aplikazioa zuretzat eta zure helburuei dagokienez
Aplikazio exekutatuak nahiko ezagunak dira gaur egun, eta asko aukeratu behar dira. C25K (Couch to 5K) eta iPhone exekutatzen ari diren aplikazioen artean asko dagoena da aplikazio horiek zure exekutiboa jarraipena izan dezaketen arren, ez dute esaten zein den exekutatzeko edo maiztasunarekin. C25K aplikazioa korrikalari berrientzako aukera bikaina da, iPhone-ren GPS gaitasunekin hasiberrientzako plan erraza erraztuko baitu.
Erosi iTunes-en
Zer da C25K?
C25K aplikazioak errespetagarriak diren hasiberrientzako plana eskaintzen du sofan eta 5 kilometroko 5 kilometroko korrika egiteko. Prestakuntza planak astean hiru entrenamendu eskaintzen ditu. Asteko lehen egunean hasita, exekutatzen ari diren 60 segundo exekutatzen baduzu, 90 segundo behar dituzu oinez 20 minutuz, gehi bost minutuz berotzeko eta bost minutuko atsedenaldirako. Asteen aurrerapen gisa, 30 minutu baino gehiago daramatzate martxan gehiago eta gutxiago ibiltzera.
C25K aplikazioa abiarazten duzunean, entrenamendu egokia hautatu dezakezu pantailaren behealdean. Sakatu Hasi entrenamendu orriaren eta ahots bidezko galderei zure exekuzioaren bidez gidatuko zaitu. Aplikazioa kontatzen dizu guztia, baita ibiltzeko eta exekutatzeko orduan ere. Entrenamendu bat burutu ostean, pantailaren behealdeko botoi txiki bat berde bihurtzen da, eta horrek erraz jarraitzen du zer dagoeneko burutzen dituzun entrenamenduak.
Musika erreproduzitzen ari den bitartean
C25K aplikazioak zure musika aplikaziora integratzen du, Pandora eta Spotify, musika exekutatzen duzun bitartean entzuteko. Musika eskuinera entrenamendu orrialdetik kontrolatzen duzu, abestiak saltzen edo zure erreprodukzio-zerrenda pausatuz. Bolumena kontrolatu ahal izango duzu zure entrenamendua eten gabe. Facebook, Twitter eta Instagram integrazioa beste plus bat dira. Aplikazioa automatikoki partekatzen du entrenamenduen aurrerapenarekin lagunekin Ezarpenen menuan funtzio hori gaitzen baduzu.
Jarraipen erritmoa eta distantzia
IPhonearen GPS eraikiaz baliatuz, C25K-k zure distantzia, erritmoa eta kaloria jarraitzen ditu. Aplikazioa zuzena eta bizkorra da konexio bat ezartzeko. Korrikalari batzuek gogorra aurre egiteko astean behin bat edo gehiago aurki ditzakete. Korrikalariek aste zaila errepikatu ahal izango dute hori gertatzen bada.
Beheko lerroa
The C25K aplikazioa hasiberrientzako idealerako. Prestakuntza plana zure exekutatzen ari den kilometrajea eraikitzeko pixkanaka modu adimenduna da eta aplikazioak ezaugarri nifty sorta bat dakar, hala nola musika erreprodukzio zerrenda integratua. Era berean, erraza da erabiltzea eta merkean da. Hala ere, programa osatu ondoren, beste exekutatze aplikazio bat nahi dezakezu. Era berean, atzeko planoan C25K exekutatzen uzten baduzu, zure telefonoaren bateria iraungitzen da.
Zer behar duzu?
C25K aplikazioak iPhone, iPod touch eta iPad batera funtzionatzen du iOS 8.0 edo berriagoa. Treadmills indoor integratu iPad barne da.