Urratsak eta kaloria besterik ez dira Iceberg Tip
Fitness-arduradunaren merkatuan bazaude, litekeena da gimnasioarekin erlazionatutako estatistikak neurtzeko gailu bat bilatzen ari zarela, hala nola urratsak eta kaloria erretakoak. Eta horiek dira, hain zuzen ere, bitarteko erabilgarriak teknologiaren laguntzaz moldatzen ari zarenean jarraipena egiteko, agian ez duzu konturatzen zenbat beste gauza gailu eramangarriek neurtzen dituztela. Gauzak smartwatches eta jarduera-jarraitzaileek neurtu ahal izango dira nahiko beldurgarria (hala nola, ugalkortasuna eta diabetesa), besteak beste kontsumitzaile gehienentzat baliagarriak diren arren.
Fitness jarraitzaileak
Jantzigileei dagokienez, bi gailu kategoria nagusi daude: fitness trackers (jarduera-jarraitzaileek ere ezaguna, eta gehien erabiltzen diren marka Fitbit-ekin ) eta smartwatches. Ez dira eramangarri guztiak bi kutxatxo horietako batean erortzen, baina artikulu honen xedea dugu bi kategoria horien inguruan arreta berezia jarriko.
Aurrerantzean gezurrezko galtzerdiari edo klipari buruzko jarraipenarekin jarraitzeko gauza guztiak begirada bat emango dugu. Kontuan izan zerrenda honek ez duela zertan kiroldun kirol espezialistetan aurkituko dituzun granular estatistikak; Hau burutzeko post hau golf jantzigileei buruz gehiago jakiteko , hemen hamaiketakoa jantzigarrietarako jantzigintza apur batetarako . Azkenean, begiratu post hau atletismo larriak erabilitako eramangarriei begiratzeko .
Urratsak - Hau seguruenik zurekin ezaguna da, jarduera-jarraipen gailu guztiek jarraipen-urratsak barne hartuko dituzte. Jarduera-jarraitzaileek (eta smartwatches batzuk) mugimendua neurtzeko azelerometroak dituzte eta, aldi berean, eguneko pausoei buruzko informazioa ematen dizute. Seguruenik eguneko 10.000 urrats erreferentzia ezagunak dituzu (5 mila baino gutxiago); nahiko jarraipen-gailu guztiak - nahiz eta Fitbit Zip-en clip-a - zure aurrerapausoak helburu horretarako edo zeuk ezarritako helburu pertsonalak kontrolatzen lagun diezazuke.
Bidaiatutako distantzia - Zentzuzkoa da gailu eramangarri batek urratsez urrats jarraitzen badu, zure distantziara bidaiatu daitekeela erakusten du. Metroroa gadget-en azelerometroaren adeitasuna ere eskuragarri dago, eta ia edozein jarduera-jarraitzaile aurkitu dezakezu, Xiaomi Mi Band-eko $ 50 aukera azpian, adibidez, Garmin-en marka ospetsuetarako kirol erlojuak.
Solairuak igo - Altimetroa barne hartzen duten jarduera-jarraipen trebetasunak zenbat igoera dituen eskailera-hegaldiek eta beste kota-datu batzuek neurtu ditzakete. Eta hilly hiri batean bizi bazara, harritu egingo zaizu egun haietan zehar hegaldi horiek nola gehitzen diren ikusteko!
Kaloriak erretzea - Batez ere, pisua galtzen ari bazara, entrenamenduan kaloria kopuruari buruzko fitxak mantentzea oso erabilgarria izan daiteke. Zorionez, metriko hau fitness jarraitzaileentzako "sarrera-maila" fitness beste bat da oraindik, eta, beraz, aurkitu behar duzu aukera hori ia-ia zure konparazio-erosketa zerrendara bidaltzen duzun aukera guztietan.
Aktiboak minutuak - Jarduera-jarraipen-banda edo clip-on gehienek eguneko minutu aktibo guztiak biltzen dituzte, eta estatistikak ikusi ahal izango dituzu gailuaren lagunaren aplikazioan. Adibidez, Fitbit-eko jarraitzaileekin, zure minutuak ikus ditzakezu workouts zehatzetarako (bakoitza zerrendatutako datak barne). Gailu-marka honek orduko jardueraren estatistikak eta egonkortasun-denbora ere kontrolatzen ditu, eta gogorarazleak iraungo dute eta sedentarioak luzatu ahal izango dituzu.
Ariketak eta / edo jarduera espezifikoak - Azelerometroak neurtzen dituzten hiru ardatzetan jarraipena egiteko jarraibideak jarraituz, fitness arakatzaileek arduratzen zaren jarduera mota identifikatzen dute. Adibidez, konpainiaren SmartTrack funtzioa onartzen duten Fitbit gailuekin, zure entrenamendua izango da automatikoki identifikatu behar da (hala badagokio): oinez, korrika, kanpoko bizikleta, eliptikoa eta igeriketa (gailu espezifikoak bakarrik frogatzen dituztenak). Gainera, Garmin vivoactive bezalako gailuak golf bezalako jarduerarik arruntenak identifikatzen ditu.
Lo egiteko denbora eta loaren kalitatea: inork ez du jarduera jarraitzaile bat ohean eraman nahi, baina eramangarri horietako askok lo-tracking teknologia erabiltzen dute. Jawbone UP3, Basis Peak eta Withings Activite bezalako gailuek zure mugimenduak sentsoreak erabiliz kontrolatzen dituzte eta datu horiek zure garaiko loaren inguruko informazioa jasotzen dute aldi jakin batean. Beraz, esate baterako, maiz esnatzen bazara gau erdian, gailu eramangarri batek epeak jarrai ditzake denbora tarte horretan eseri eta mugitu eta denbora guztian zure gau guztiak zenbatzen ez dituztela konturatzen. lo egiteko denbora. Lo jarraipena egiteko modu hau deitzen da, eta ez da Zs neurtzeko metodo zehatzena (garuneko uhinak neurtzea ez da hain erosoa, baina zehatzagoa), zure ohiturei buruzko ikuspegi batzuk eman ditzakezu.
Bihotz- tasa - Batez ere korrikalaria bazara, baliteke bihotz-bihotzeko fitxa mantentzea interesa izatea, bai zure minutuko minutuko atsedenean nola zure tasa entrenamendu erdian zaudenean. Jarduera jarraitzaile guztiek ez dute funtzionaltasun hori hartzen, baina hainbat egiten dute , Samsung Gear Fit 2etik Garmin vivosmart HRraino. Kontutan izan fitness bandetan bihotz-tasaren jarraitzaileek ez dituztela gehien erabiltzen bihotz-bihotz-taupaden monitoreak bezain zehatzak, beraz, neurketa zehatzena behar izanez gero, azken aukera hau kontuan hartu beharko zenuke.
Fitness puntuazioa: Fitbit-ek 2 karpetan, Fitbit-ek zure adin bereko eta generoaren beste pertsonekin alderatuta neurtzen du zure fitness maila neurtzeko. "Kardioaren egokitze kardiobaskularra" zure VO2 max-en oinarritutako zure gorputz kardiobaskularraren neurri bat da (oxigenoaren gehienezko zenbatekoa zure gorputzerako intentsitate handienean erabiltzen duzunean erabil daiteke), eta bihotzaren abiadura atalaren azpian aurkitzen da. Fitbit aplikazioa. Hainbat kategoriatan sartuko zara, pobreak eta bikainak.
Entrenamendu bideak eta erritmoa: jantzigile batzuk, orokorrean sofistikatuagoak eta, beraz, garestiak, besteak beste, GPSa eraiki dute zure eskailerak, ibilaldiak, jogs eta bestelako entrenamendu motak mapatzeko. GPS integratua ere erabilgarri dago zure erritmoa bistaratzeko, denbora errealean denbora errealean banatzeko, batez ere kirolarien prestakuntza lasterketa batentzat.
smartwatches
Fitness jarraitzaileek ez bezala, smartwatches smartphone-aren estiloaren alertak zure eskumuturrerako eskuetan jartzeko arreta jarriko dute, beraz, sarrerako testuak, deiak eta mezu elektronikoak eta egutegiko gertaerak ere ikus ditzakezu begirada batean. Horrek ez du esan nahi ere ezin dutela jarduera-metrika batzuk jarraitzen, hala ere. Jarraian azaltzen den egoera bakoitzaren zehaztapenak azaltzen nituenetik, jarraian ikusi ahal izango ditudan hainbat neurketen bidez smartwatch bidez jarraitzen dut. Ikusten duzun bezala, oinarrizko jarduera-jarraipenaren neurketetan soilik interesatzen bazaizu, smartwatch-ek oso betebehar bikoitza izan dezake eta zure beharra ezabatu behar duzu Fitbit bat bezalako gailu bat erosteko.
Urratsak - Smartphone gehienek azelerometro bat dute oinarrizko jardueraren neurria jarraitzeko, esate baterako, urratsak hartuta.
Distantzia bidaiatu - urratsez urrats ditugula; smartwatches gehienak zure distantzia bidaiatzen jarraitzen du, hau da, jarduera-metriko nahiko estandar bat da, sentsore espezializatuagoa behar ez duena.
Kaloriak erretzea - Apple Watch modelo guztiek kaloria erretako jarraipena egiten dute, eta erabiltzaileek Osasun aplikazioaren bidez datuak ikus ditzake. Smartwatches gehienek egoera hau jarraitzeko eta eskuineko aplikazioa izan dezaten eduki beharko lukete, kaloria erreakzioaren jarraipena azelerometroarekin eramateko modua eskatzen baitu.
Bihotz-tasa : Apple Watch Series 1, Apple Watch Series 2, Huawei Watch, Motorola Moto 360 Sport bezalako gailuetan erabilgarri dago.
GPS kokapena : Samsung Gear S3, Apple Watch Series 2, Motorola Moto 360 Sport bezalako gailuetan eta Garmin bezalako marka desberdinetako erlojuak ere eskuragarri daude.
Wearables espezializatuak
Bi aurreko atalek interesgarrienak izango balira, erosketa askotarako erabilgarriak bazara, dirua eskuz esku badaukazu edo beste jantzigile batek jarrai dezakeenari buruz bitxia bada ere, atal hau zuretzat da. Arrazoi horiez gain, gailu espezializatuek jarduera-neurri estandarrak gainditzen dituzte osasuna eta ongizatearen alderdi desberdinak aurre egiteko.
Diabetesaren arriskua - Egun gutxiren buruan etorkizun hurbilean, erabiltzailearen glukosa maila neurtzen duten erabilgarriak diren higadurak ikusi genituen. Dagoeneko, ordea, SirenCare markako tenperatura-jarraipen galtzerdi pare bat erosi ahal izango duzu. Jantzigile hauek oinez diabeteko ultzerak saihesteko oina tenperatura jarraitzen dute.
Ugalkortasuna - Nornahi pentsatzen dutenek jantzigile espezializatuak topatuko dituzte haiengana merkaturatzen. Adibidez, Ava, ugaztunaren jarraipena egiten duen eskumuturrekoa da, azala, tenperatura, arnasketa-tasa eta bero-galerak neurtzeko.
Eguzki esposizioa - Sunblock aplikatu edo berrerabiltzea gogoratzeko garaian betirako beldurgarria denentzat, babesgabetu ahal izango duzu. Esate baterako, ekainaren eskumuturrekoak zahartze goiztiarra saihestu nahi du, izpi kaltegarriak esposizioaren neurketa egiteaz gain, egungo UV indizea denbora errealean erakutsiaz gain.
Beheko lerroa
Gutako gehienak Fitbits eta Jawbone gailuetan kalitate jarraipena eta kalitatea jarraitzen duten bitartean gailu eramangarrietan pentsatzen dugunean, gertaera hori segimendu jarraitzaileek eta smartwatchesek oinarrizko estatistikek baino haratago doa. Forma hartu nahi duzun edo ongizate espezifikoarekin lotutako gai bat kontrolatu nahi duzun ala ez, zuretzako gadget bat dago.