Apple Watch-en Entrenamendu aplikazioa zure giro pertsonalizatuaren helburuak lortzeko tresna erabilgarria izan daiteke. Erabiltzaileek eta Watchen Jardueren aplikazioak osasuntsuagoak direla diote . Aplikazioek zure ariketa jarraitzeko gaitasuna dute hainbat jardueratan, hala nola, makina eliptikoa, arrapala edo eskailera-urratsak, besteak beste. Watchek ere oinez eta lasterketak egin ditzakete barrualdean, baita kanpoko eta egonkorreko bizikletaz ere.
Apple Watch erabiltzea zure entrenamendua jarraitzeko, entrenamendu berezian nola funtzionatzen duen jakiteko ideia ona ematen dizu, baina baita zure fitness denboran zehar nola hobetzen duen eta etorkizunean zeuk zehaztu dituzun helburuak ere. .
Aukeratutako entrenamendu motaren arabera, denbora, distantzia edo kaloria erreakzio bat ezartzeko eskatuko zaizu. Zure entrenamenduan, helburu horretarako erreakzionatzen duzunean pantailan bistaratuko da, beraz, noraino iritsi zaren eta noraino joan zaren jakingo duzu. Entrenamendu batzuetarako beste entrenamendu bat ere lortuko duzu. Esate baterako, aplikazioarekin batera oinez edo exekutatzen ari zarenean, Watchek eskumuturreko ukituari eusten dio, beste milia bat bidaiatu duzun bakoitzean jakin dezazun. Halaber, zure helburua erdiraino zoazen jakingo duzu, eta bertan amaituko duzu. Bizikletaz egiten baduzu, jakinarazpena jasoko duzu 5 kilometro behin.
Inoiz ez baduzu erabili Entrenamendu aplikazioa Watch-en, hasieratik nahiko sinplea da.
1. Lehenik eta behin, aplikazioa ireki nahi duzu. Entrenamendu aplikazioa zirkulu berde batek irudikatzen du gizon exekutibo batekin.
2. Hautatu zure entrenamendua eskuragarri dagoen zerrendatik. Sakatu edo hautatzeko.
3. Mugitu ezkerrera edo eskuinera entrenamenduetatik zer lortu nahi duzun aukeratzeko. Kaloria erre, distantzia edo denbora artean aukeratu dezakezu. Partikula entrenamendu bat egin baduzu aurretik, aplikazioak zure aurreko estatistikak erakutsiko ditu. Esate baterako, kanpoko ibilaldi bat egin baduzu, aplikazioak zure azken paseoan eta garai guztietako azkenaldian egin duzun guztia erakutsiko dizu, helburuak modu egokian ezarri ahal izateko.
4. Helburu bat ezarri ondoren, sakatu Hasi botoia zure entrenamendua hasteko. Watch 3 segundo atzerako kontaketa bistaratuko du entrenamenduari dagokion mugimendua jarraitzen hasi aurretik.
Entrenamendu batean zehar, Apple Watch-ek etengabe jarraitzen du bihotz-bihotzera. Hori oso ona da blokearen inguruko ibilbide laburra egiteko, baina arratsalde luze baten bizikleta edo entrenamendu luzeagoa egiten ari bazara, energia aurrezteko modua piztu nahi duzu. Beste guztia normala izango da, baina bihotz-tasaren sentsorea itzaliko da. Bihotz-tasaren sentsoreak operazio-kantitate handia erabiltzen du geroztik, Apple Watch-ek denbora asko iraungo du eta zuk ez da zukua exekutatuko.
Pantaila aurrezteko modua aktiba dezakezu begirada Watch menuan sartuz eta Watch zure bateriaren gainerako boterea bistaratzen duen pantaila "Pantaila Erreserba" botoia sakatuz. Ikusi Apple Watch-en bihotz-tasaren sentsoreei buruz eta hemen nola funtzionatzen duen.