Zure gailua maximizatzeko eta hasteko emaitzak ikustea aholkuak
Jarduera jarraitzaile berri bat erosteko bilatzen ari zaren faktore asko daude, hala nola zer ezaugarri garrantzitsuenak diren eta zenbat gastatu nahi dituzun. (Zorionez, aukera handiak daude $ 50 eta barrutian ere , beraz, zure aurrekontura egokitzen den zerbait aurkitzeko ez da arazo bat). Hala ere, zure beharren arabera betetzen duen gailu batean finkatzen bazara, hurrengo urratsa ohiko moduan erabiltzea da eta bere funtzio guztiak ahalik eta gehien aprobetxatzea lortuko duzu.
Artikulu honetan, zure fitness-jarraitzailearen balio handiena lortu ahal izateko modu batzuk egingo dizkizut. Zenbait horietako batzuk ohikoak diren aholkuak dira, baina merezi dute errepikatzea, beste batzuek, ordea, gutxiago ezagutzen dituzten ezaugarri batzuk aprobetxatzen dituzte. Jarraitu irakurtzen, eta hemen zure fitness helburuak arrakasta handia nahi duzu!
1. Higadura - koherentea
Bai, begi bistakoa dirudi, baina garrantzitsua da azpimarratzea jarduera jarraitzaile batek egun osoan zehar jantzi eta egunero lagunduko badizu. Gailu horiek jarraipena eta kuantifikazioa egiteko sentsore kapsulatuaren bidez kuantifikatu ahal izateko gai dira, beraz, ez zaizkie ongi egiten zure gimnasioan joaten bazara zure jantzigilea uzten baduzu.
Hori dela eta, funtsezkoa da zure jantziak eguneroko erabilerarako nahikoa erosoa izatea eta bulegoan mantendu ahal izatea estetikoki atsegina izatea. Soinekoak jantzita dituen osagarri batzuen inbertsioa merezi izan liteke, batez ere egunero egunero janztea lortuko duzula uste baduzu. Eta beste guztia huts egiten duenean, zure ispiluan ohartarazpen ohar erraza zure distantzia jakitea izan daiteke, kaloria erretzen eta zure exekuzioaren erritmoa eta nola lan egin duzun bizia asmatu beharrik izan liteke.
Helburua zure fitness tracker janztea egun bakoitzaren gehiengoa urratsak eta benetako workouts jarraitzeko, baina ez fret ez baduzu higadura ohean. Gailu horietako eskumuturreko forma faktorea ez da gauez erosoa izan, batez ere alboetaraino, eta, beraz, loaren kalitatea kontrolatzeko eta alarma gartsua erabiltzeko bila bazabiltza, atsedenaldi bat eman eta berrekiteko jantzi dezakezu. gailua goizean.
2. Irakurri eskuliburua
Ziur ere, ez da zehazki jarduera berriko arakatzaile berri bat lortzen duzunean egin nahi duzun lehenengo gauza, baina merezi du minutu gutxiren buruan produktuaren eskuliburua irakurtzeko behar adina konfiguratzen ari dela ziurtatzeko. Adibidez, nire Fitbit Alta berriaren produktuaren gida ikusten dudanean, aztarnariaren goialdean nire eskumuturraren kanpoaldean egon behar litzaidakeela jakitun dut. Litekeena da gailuak datuak zehatzago biltzea.
Eskuliburua irakurtzen ari zaren bitartean garrantziaz ari zaren bitartean zure azeleragailua erabiltzen ari zarenean jantzita eta ondo erabiltzeak dakarren ezaugarriak azaltzerakoan ere erabilgarria da. Guztiok badakigu gailuek zure pausoak zenbatzen dituztela, distantzia bidaiatu eta kaloria erretzen dutela, baina horietako asko ere zure loa zikloan oinarritutako bibrazioak esnatzen lagunduko duen alarma adimentsua eta gailu batzuk - Fitbit Blaze bezalakoak - sarrerako mezuen smartwatch-style jakinarazpenak eta gehiago. Misfit Rayek ere autoek hartu eta musika erreproduzitzeko eta argiak diseinatzeko aukera ematen dizu!
Gailuaren eskuliburua irakurtzeko ordua aprobetxatzeko oso egokia da. Erabili eta funtzioen aprobetxamendu gehiago lortuko duzu. Horrek esan nahi du maizago janztea. Aldi berean, zure eguneroko jarduera osoko argazki bat lortuko duzu, hau da, osasunerako eta fitness helburuak lortzeko lan egiten duzun bitartean.
3. Begiratu birusari buruz
Beste aholku praktiko bat da, baina kontuan hartu behar dira zenbat gimnasioko jarraitzaileek mikro-USB bidez kargatzen dituztela, zure gailua elikatzen duzun tokira iristeko behar duzun puntua gidatzeko. Fitbit-eko jarraitzaile gehienek 5-7 eguneko iraupena dute kargan, beraz, bateria-maila mantendu eta gau batean konektatu nahi duzu entrenamenduak segimendua egiteko.
Zure fitness jarraitzailea kargatzeko gogoa ekartzen duzula uste baduzu, baliteke txanponen bateriarekin bat egitea aukerarik onena izatea - 6 hilabete iraungo du ordezko bateria behar izan baino lehen. Misfit Ray, Misfit Shine, Misfit Shine 2 eta Misfit Flash funtzioek txanponen bateriak dituzte, beraz, ez duzu produkturik epe laburrean mantenduko. Garmin Vivofit 2k , aldiz, bateria bat du urte osoan erabiltzeko.
4. Erabili aplikazio osagarria eta beste software batzuk
Eguneratu zure eguneroko jardueraren estatistiketan eta helburuak lortzeko bidean eguneratuta egotea zure fitness tracker-en aplikazioa maiz egiaztatuz. Softwarea motibatuta geratzeko modu bikaina ere bada, aplikazioa begiratuz gero, zuk zeuk zehaztutako jarduera zehatzak ezagutu beharko dituzu eta noraino iritsiko zaren.
Zure estatistikak ikustea baino urrunago joan zaitezke. Aukeratzen duzun fitness segimendua ez dio axola, software osagarriak litekeena da ezaugarri sozial batzuk biltzen dituena, lagunak elkarren aurka lehiatzeko eta elkarren artean motibatzeko. Jarduera segimenduaren bandwagonean jende asko ezagutzen ez baduzu, begiratu eta ikusi software-foro bat foro-estiloko komunitate bat bada, non beste erabiltzaile batzuekin konektatzeko pisu galera, sukaldaritza osasuntsua, loak hobetzeko eta ikasteko gaiak azaltzeko. zure gailuaren oinarriak. (Hauek dira Fitbit-en mahaigaineko komunitatearen funtzionalitatean zerrendatutako gaietako batzuk.)
Gainera, aplikazio gehienek (edo mahaigaineko softwarea) zure janaria saioa hasten uzten dute eta pisua galtzen ari bazara, tresna bikaina izan daiteke. Zure pisua galdu-irabazien helburua zure aplikaziora sartu baduzu, eguneko kaloria kopuru xehatu batekin agertuko zaizu, eta bazkari bakoitzaren jarraipena egiteak lagun dezakeen ala ez.
5. Stay Motibatua
Jarduera-jarraitzaile gehienek zure eskumuturretan dar-dar egingo dute bizirik irauteko ez baduzu (normalean ordubete), ibiltzeko eta ibilaldi labur bat egiteko eskatuko zaizu. Gogorarazpen horiek baztertzeko oso erraza izan ohi den arren, sartu zure gorputz estrategia orokorrarekin eta hasi beste urik gabeko ura ateratzeko eta aitzakia izateko. Batez ere zure egun gehienetan ordenagailu batean pasatzen baduzu, saiatu abisu horiek pentsa itzazu atsedenaldi bat egiteko aukera paregabea dela eta.
Hori esanda, garrantzitsua da norberaren motibazioa izatea ere. Aurrerapen garrantzitsua egiten ari bazara, zure jarduera jarraitzaile egunero erabiltzen hasi eta zure mugimendua zehaztasunez konfiguratu duzula konfiguratu baduzu, urrats garrantzitsuena ohiko moduan abiaraztea da. Zure gailuaren aplikazioaren eta mahaigaineko aplikazioen alderdi sozial eta komunitarioak aprobetxatuz gero, parte har dezazun lagun zaitzake eta kontu gehiago emanez gero, motibatu baino gutxiago sentitzen zarenean leku ona izan daiteke. Bilatu nahi duzuna aktiboki mantentzen duzunean - gogoratu fitness jarraitzaile askok kirol ugari egin ditzakete, txirrindularitza barne, eta, beraz, ez da gimnasiorako loturarik zure workouts guztientzat.
Beste fitness-txekeentzako, begiratu The 8 Best Gifts to Buy in 2017 for Fitness Fanatics .