06/01
Inspirazioa lortzea
Egonkorra mantentzen du borondatea, konpromisoa eta sustatzea. Era berean, errazagoa da hori egitea. Mugikortasuna mantentzeko tresna bat zure aurrerapenaren jarraipena egiten duen aplikazioa da eta entrenamendu berriak aurkitzen lagunduko dizu, zure telefonoak tracker gisa edo Fitbit bezalako gailu deigarri bat edo Moto 360 bezalako smartwatch- a erabiltzen duzun ala ez. Aplikazio doako eta kostu baxuko aplikazioak daude, exekutatzen, bizikletaz eta beste jarduera batzuek jarraipena izan dezaten eta pertsonalak hobeto lortzeko. Hemen gustatuko litzaidakeen egokitasuneko aplikazioen sorta bat da, eta probatzen ari naizen batzuk entzuten dira.
02 de 06
Zure urratsak Helburua lortzeko
Fitbit Flex izan dut urte batzuk orain Fitbit aplikazioa aldizka erabiltzen dut. Nire urratsak jarraitzeko modu bat da batez ere, beste jarduera batzuk ere egin ditut, adibidez, bizikletaz. Hala ere, beste aplikazio batean jarduera jarraitzea eskatzen du eta, ondoren, eskuz erregistratzea gertaeraren ondoren. Zure Fitbit ohean jartzen baduzu, lo egin dezakezu, eta azken software eguneratzeak esan nahi du ez duzula lo modurik aldatzeko ausardia erabili aurretik. Alarma gisa ere erabil dezakezu; poliki-poliki dardarka egingo da goizean, alarma larrialdietarako alternatiba polit bat. Benetan maite nuena, ordea, Fitbit-en gaitasuna automatikoki jarraitzea da oinez eta martxan ibiltzea baino.
03 de 06
Txirrindulariak eta bestelako jarduerak
Noiz ibiltzen naizenean, Endomondo erabiltzen dut nire abiadura, distantzia eta iraupena jarraitzeko. Maite dut nire batez besteko abiadura eta abiadura handia erakusten dituela. Eremu harrigarri batean bizi da, eskailera moteleko leherketa batzuk eta eskerga igotzen direnak. Aplikazio honekin egindako kexa bakarra etenaldi bat pausatu behar duzula gogoratu behar duzu, bestela zure batez besteko abiadura ez da zehatza izango, ezta zure ibilbidearen iraupena ere. Atsegina izango litzateke Endomondon gelditu egin zitekeela minutu gutxitan ez duzula zentzurik. Bestela, zure entrenamenduaren argazki bat lortzeko modu bikaina da. Endomondo ere erabil dezakezu eskailerak, eskalada, yoga, dantza eta beste hainbat jarduera jarraitzeko. Endomondo Premium (hilean 2.50 $ eta gehienez) iragarkiak kentzen ditu eta trebakuntza planak, estatistika gehiago, eguraldiaren informazioa eta gehiago gehitzen ditu.
04 de 06
Google-ren Fitness Tool
Google Fit aplikazioak laster exekutatzen, oinez eta bizikleta jarraitzen du automatikoki, eta beste 120 jarduera baino gehiago eskuz erregistratu ditzakezu. Google Fit-en nire hurrengo bizikletaz erabiltzeko asmoa dut. Halaber, beste aplikazio batzuekin konekta zaitezke, adibidez, Endomondo, Map My Ride, Sleep My Android eta beste jarraitzaile batzuekin, irudi osoa lortzeko. Google Fit erabilgarri dago Android Wear smartwatches eta smartphone eta piluletan. Zure estatistikak ere ikus ditzakezu zure mahaigaineko arakatzailean, hau da, erosoa.
05 de 06
Hardware eta Software Solutions
Runtastic-ek aplikazio eta engranaje sorta bat eskaintzen du zure entrenamenduak jarraitzeko eta zure helburuak betetzeko. Izen hori izan arren, aplikazioak ez dira exekutatzen; Txirrindularitza (mendia eta bizikleta bideoa) eta ariketa espezifikoak jarrai ditzakezu, adibidez, pull-ups, push-ups eta sit-ups. Lo jarraipena eta elikadura-aplikazioak ere badira. Runtastic-ek kirol erlojuak, fitness jarraitzaileak, bihotz monitoreak ere eskaintzen ditu eta pisua ez ezik gorputz gantzeko ehunekoa, muskulu masa, GMI eta askoz gehiago neurtzen duen eskala ere eskaintzen ditu.
06ko 06
Newbiesentzat
Ez zara fitness-zalea bazara, 5K-ko Couch-era joateko modu bakarra da. Ideia txikia da eta bi hilabeteren buruan 5 kilometroko (3,1 kilometro) lan egiten hastea. Programa urruneko lasterketetan beldurtzen diren edo aurrez probatu eta huts egin duten pertsonei zuzenduta dago. Ikuspegi zorrotz bat da eta horrek ez du denbora-konpromiso handi bat eskatzen. Couch 5K webgunea erabil dezakezu zure aurrerapena dohainik jarraitzeko edo 2.99 $ mugikorreko aplikazioa deskargatzeko. Lagun-aplikazio batek 10K-ra begira lan egiten lagunduko dizu exekutatzen ari zarenean.