07/01
The Best Meditation Apps
Bizitza modernoa estresagarria da, eta teknologia da jende askoren eguneroko antsietate maila altua laguntzen duten errudun askoren artean. Arraroa iruditzen zaizu, beraz, zure telefonora inflexio egitea estresa arintzeko. Baina hori da, zalantzarik gabe, aplikazio horiekin kasu hori, erlaxatu eta kontzientzia handitzen lagunduko dizun meditazio praktikaren bidez gidatzen laguntzeko.
Hurrengo aplikazioak Android eta iPhone erabilgarriak dira. Horrez gain, deskargatzeko doako aplikazioak landuko ditut; izan ere, beti ez duzu dirua irabazteko ongizatearen izenean. Kontutan izan aplikazio horietako batzuk hautazko gehigarriek, adibidez, gomendatutako meditazio osagarriak, kostua deskargatzeko erabilgarriak izan daitezkeela. Zenbait horietako batzuek aparteko funtzionalitateak desblokeatzeko bertsio nagusiak ere badituzte, baina doako deskargak azpian dauden idazkeretan aipatzen ditugun ezaugarriak dituzte. Gainera, horietako askok komunitateak eskaintzen dituzte, besteak beste, mindfulness, stress reduction and meditation gaietan interesa duten beste erabiltzaile batzuekin harremanetan jartzeko.
Zerrendara salto egin aurretik, ohartarazpen garrantzitsu bat: Meditazioari eta oroitzapenari buruz oro har gogoan izanez gero, ez ezazu inori ikastaro bat egin beharrik. Norbaitek gidatzen zaitu prozesuan zehar batez ere berriketan ari bazara, eta meditazioaren praktikarekin jarraitzea komeniko zaizu, telefonoan aplikazio bat deskargatzeko eta irekitzeko motibazioa aurkitzeko utzi ez baduzu. . Hori ez da aplikazioak ez baitira hasiberrientzat eta erabiltzaile aurreratuentzat lan egiten, baina ez duzu emaitza zehatzik espero, meditazio praktika arrakastatsuak koherentzia eskatzen baitu.
07/02
Insight Timer
Aplikazio guztiz doan hau meditazio praktika garatzeko interesa duten guztientzat zerbait da, tenporizadore sinpleetatik 4,000 gidatutako meditazio baino gehiagoren artean, doako aplikazioak bezalaxe. Hori seguruenik zergatik 1,2 milioi erabiltzaile baino gehiago erregistratu da eta inguruko meditazio aplikazio ezagunenetako bat da. Oinarrizko erabilera kasuena Insight erabiltzen da aldi jakin batez gogoeta egiteko denbora kontrolatzeko, eta hainbat giro-soinuetatik aukeratu dezakezu (edo, besterik gabe, isiltasuna aukeratu) eta tarte-kanpaiak entzun ditzakezu. Bestalde, gimnasio baten soinuak zure meditazio saio isilduaren amaieran errealitatera eramaten gaituena da. Aplikazio hau neure burua erabiltzen dut (ez dut behar bezainbeste, nahiz!) Eta nire egunean hobetzen dela ikusten dut.
Bateragarritasuna:
- Android
- iOS
07/03
Lasaitu
Aplikazio hau zure estresa eta antsietate mailak jaistea da zure zoriona orokorra handitzea eta zure loaren kalitatea hobetzea. Helburu horiek betetzeko, aplikazioak hainbat eguneko serie bidez gidatuko zaitu, nahiz eta horietako gehienak sartzeko harpidetza behar duzu. Horien artean, Lasaitasunaren 7 egunetan, mindfulness eta meditazioari buruzko sarrera ematen du; 7 eguneko estresa kudeatzea, antsietate-murrizketa tekniketara aurkezten zaituena; eta 7 Esker oneko egunak, zure bizitzan zer duzun balioestea ahalbidetuz.
Bai, Calm aplikazioa ere erabil daiteke gida edo gidaliburua meditazioan, serie edo programa horietako baten parte ez denik. Aplikazio hau deskargatzen duzunean hainbat funtzionalitate esploratu behar dira. Gogoan izan beste antzeko aplikaziotatik nabarmentzen dela, loaren kalitatea hobetzeko fokua duena - begiratu besterik ez duten zazpi eguneko programa.
Bateragarritasuna:
- Android
- iOS
- Web
Ordaindu beharreko ezaugarriak:
- 7/21 eguneko seriea
- Oinez gidatua, umeak, antsietatea, kontzentrazio sakona, bidaiak, gaur egungo eta ez epaitzeko meditazioetara itzultzea
- Eguneroko lasaitasuna egunero egunero
- Lo egiteko programa gehigarriak
- Erlaxazioko teknika gehigarriak
07.07
Omvana
Omvana-ren oinarrizko kontzeptua hemen aipatutako beste aplikazioetakoen antzekoa da: hobetu arreta zure gidalerroen bidez, baina musika ikuspuntu berezia eskaintzen du. Arakatu eta aukeratutako ibilbidearen eta meditazioen liburutegi propioa aukeratuta, hainbat ikuspuntu desberdinekin (kontuz ibili, estresa, erlaxazioa eta lo egitea barne), nahastailea tresna erabil dezakezu ahots ezin hobea eta atzeko plano perfektuak aukeratzeko. meditazio esperientzia pertsonalizatua. Etorkizunean erabiltzeko gustatzen zaizkizunak ere gorde ditzakezu. Omvana aplikazioak ere Apple-ren HealthKit-ekin integratzen du zure estresaren mailari buruz (zure ustez bihotz-bihotzetik) buruzko datuak jasotzeko, lasai mantentzeko.
Bateragarritasuna:
- Android
- iOS
- Web
Ordaindu beharreko ezaugarriak:
- Pista gehigarriak, barne meditazio gidatuak eta musika barne, erosteko aplikazioa
07.07
Aura
Aura aplikazioak hemen proposatutako hainbat aukeretako kontzepturik sinpleenetako bat du: Egunero, hiru minutuko meditazio desberdin bat lortzen duzu, momentuan sentitzen zarenaren arabera pertsonalizatuta. Aplikazioari esker, aukeren zerrendatik nola sentitzen zaren galdetzen zaizu: ados, anxious, sad, great or stressed. Emozio bereko egun bat baino gehiago hautatzen baduzu, lortuko duzun meditazioa desberdina izango da aldi bakoitzean. Aura-k umore-jarraitzaile bat ere biltzen du denboran zehar nola sentitzen zaren jakiteko eta eguneroko gogorarazpenak eskaintzen ditu arnasketa ariketa laburrak osatzeko. Meditazio aplikazioaren ezaugarri estandar gehiago ere aurkituko dituzu, naturaren soinuak dituzten meditazio gabeko meditazioekin.
Bateragarritasuna:
- Android
- iOS
Ordaindu beharreko ezaugarriak:
- 24/7 meditazio
- 3- eta 7 minutuko meditazio aukerak
- Etorkizuneko umore-jarraipen osoa
- Gorde meditazio kopuru mugagabea
07/06
Sattva
Artikulu honetan beste aplikazioek bezala, Sattva eskuragarri dago Androiderako eta iPhoneetarako eta kontuz ibili beharra dago hainbat bitartekaritza gidatuekin. Hemen nabarmentzen diren ezaugarriek aldarte-jarraitzaile bat dira denboran zehar ereduak nabarmentzen dituztenei, "insights engine" izenekoak, zure meditazioaren hobekuntza erakusten duena eta bihotz-mailarekin monitorizatzen saiatzen dena, meditazio aurretik eta gero hau Apple Watch bat baldin baduzu bakarrik funtzionatzen du). Sattva aplikazioak errendimenduak eta garaikurrak erabiltzeari esker, motibazioari eustea ere meditazio praktikarekin lotzen da.
Bateragarritasuna:
- Android
- iOS
- Web
Ordaindu beharreko ezaugarriak:
- Meditazio bide gehigarrien ibilbideak app-etan eros daitezke
07ko 07
Mint irribarrez
Irabazi-asmorik gabeko Aussie honen deskarga hau erabiltzaile gazteenentzat oso aukera ona da, bereziki kontuan hartuta. Smiling Mind-ek adin-talde desberdinetarako programak eskaintzen ditu, besteak beste, 7-9, 10-12, 13-15, 16-18 eta helduentzat. Aplikazio honek interfaze erraz bat du zure aurrerapenaren jarraipena egiteko denboran zehar, bai zenbat saio dituzu eta nola aldatu dituzun emozioak. Familiak azpidirektorioak ere konfiguratu ditzakezu saio batetik.
Bateragarritasuna:
- Android
- iOS
- Web