Hona hemen Ordenagailu edo Smartphoneetik nola ateratzeko motibatzea
Interneten mendekotasuna haustea, inkontzienteki garatzen duten urteak igaro ondoren ohitura txarrak ez direla lan erraza izango. Eta ezin da benetan gau egin.
Web Trends-ek web orrialdeak , aplikazioak eta joerak erakusteko aukera ematen dizu linean aprobetxatu ahal izateko, baina horrek ez du esan nahi web orriaren guztiz deskonektatu behar dugula behin eta berriz. Lineaz kanpoko konexioa 24 orduz gutxienez, freskagarrien bultzada handia eman dezakezu eta zure osasun orokorrean gauza ona izan daiteke.
Ordenagailutik urrun uztea zaila bada, jarri telefonoa hegazkin moduan edo itzali iPada, ez zara bakarrik. Ezinezkoa da lineako mundua irisgarria izatea deskonektatzea, baina arazo garrantzitsu bat dela jakin behar duzu bost gauza funtsezko.
Era berean, gomendagarria da: Nola Zure Facebook Addiction jaurtitzea
Zoriontsu egiten dituzun harreman pertsonaletan zentratu.
Facebookekin, Twitterekin eta Instagram- ekin konektatzean, pertsona horiekin konektatzea ez da berdina, eta inoiz ez da izango -nateriagoko teknologiak egun bihurtzen diren. Lagun bat edo familiako kide bat (bai, deitu, ordez testua) eta kafe-data edo zerbait planifikatu. Pozik egongo zara.
Gomendatua: Sare sozialen abantailak eta desabantailak
Lanaren deskonektatzeari uzteko moduari buruz.
Estresa kudeatzeko arreta.
Gaur egungo informazio guztia eskuragarri egoteko egun hauetan ohiko arazo bat da, gurekin gehienak seguruenik ere ez dakite konturatzen gara. Gogoratu zoriontsu egoteko egun bat edo bi zure Facebook jarioan zehar joan beharrik gabe. Guztiok dugun bezainbeste informazio kontsumitu nahi dugu, eta nahi ez den estresa, antsietatea eta depresioa gehi ditzakegu. Sintoma horietakoa baldin baduzu, behin betiko pausoa hartu behar duzu.
Zaletasunak hobeto aktibatu eta zaintzera bideratzea.
Denok dakigu zein zaila den sofatik ateratzeko edo mahai aulki horri esker, gure makinek gure orduretan landatzen gaituztenean. Lineako munduan deskonektatuta egongo zara gozamena egiteko aukera izango duzu. Parke lokal batetik paseo laburra izan daitekeen edo gustuko duzun hobby baten bila ibiltzea gustatzen zaizu. Osasunerako ona da, bai mentalki bai fisikoki.
Gomendatua: 10 Free Online Fitness Sharing Apps iPhone eta Androiderako
Lekuan lo egitea gogoan eta gorputzean biak behar dira.
Internetek seguruenik gauez mantentzen du. E-posta, YouTube edo Angry Birds-eko joko bizia den ala ez adierazten du, denak loaren gain uzten du - zure garuna nahasten duen argi urdin xumea ez dela aipatzen du eta oraindik ere egunak direla uste duzu! Orduan oheratu aurretik ordubete edo bi ordu gehiago gastatu beharrean, lasaitu baino lehen lasaitu egin behar duzu. Seguruenik, askoz ere freskatuago sentitzen zara, eta horregatik zergatik ohiko ohiturak ez dituzu ateratzen uzten dizu.
Gomendatua: 4 moduak Internet bidezko nabigazioa gehiegi kaltetu dezake zure gorputza