Jarraitu zure Fitness Stats gogokoenak Jarduera Tracker batekin edo gabe
Jarduera metrikoetan fitxak mantentzeko, hala nola, zenbat urrats hartzen dituzun eta zenbat kaloriak erre ditzakezun, ez duzu aukerarik eskasik. Auto-kontrolatzaile independente batean inbertitu ahal izango duzu edo zure telefonoan sentsore integratuak erabiltzen dituzten ehunka aplikazioetako bat deskargatu ahal izango duzu jarduera-estatistikak emateko. IPhonea badaukazu, ordea, baliteke zure gailuan preinstalatutako Osasun aplikazioa abiaraztea.
Osasunerako aplikazioaren sarrera
Osasun aplikazioa dagoeneko zure iPhonean aurkituko duzu ; Ez duzu beste bat erosi nahi duzunean deskargatzeko. IPhone 4s bat baduzu edo eredu berriago bat baino gehiago baduzue, Osasun aplikazioa erabil dezakezu. Bostgarren belaunaldiko (edo geroago) iPod ukituan ere lan egingo du. Aplikazioaren logotipoa hondo zuriko bihotz arrosa da.
Osasuna lau atal nagusitan banatzen da, eta honela esango dut. Lehenik eta behin, horra zergatik merezi du aplikazioa esploratzen.
- Oinarrizko jarduera jarraitzen du, esate baterako, urratsak, hegaldiak igo eta ibiltzeko eta lasterka egiteko. Beraz, ibilaldi luzea bazara eta ez zara fitness-arduradunik jantzita, bukatu duzun jardueraren zentzua ere lor dezakezu.
- Beste aplikazio batzuekin batera integratzen da: Nike + Run Club-tik Runkeeper-tik Strava-ra, deskarga horien bidez jarraitzen duen beste edozein informazio eta metrorekin batera islatuko da.
- Osasun aplikazioa. Apple watch badaukazu, zure eramangarriaren jarraipena egiteko estatistikak ere erabiliko ditu.
- ID medikoa sortzeko aukera ematen dizu; funtsean, ezinbestekoa da zure medikuaren larrialdi-kasuetan erabilgarri izatea. Idatzi zure mediku alergiak, baldintza eta alergiak, eta zehaztu informazio hori larrialdi batean ikusi nahi baduzu, telefonoa blokeatuta egon arren.
Osasun aplikazioaren atal bakoitzaren murgiltze sakonago batean sartu aurretik, azpimarratu behar da hemen eztabaidatzen ari den Osasun aplikazioa ez dela jardueraren aplikazio berdina. Bi produktuak Apple produktuen jarraipenarekin erlazionatutako elkarrizketetan aipatu ditzakezu, baina ez dira trukagarriak. Osasunerako aplikazioa iPhones eta iPod ukituan aurkituko duzuna da, baina jarduera-aplikazioa Apple Watch-en parekoa da .
Hona hemen Osasun aplikazioaren lau atalen begirada. Kontuan izan atal bakoitzak Osasunarekin bat egiten duen hirugarrenen aplikazio garrantzitsuen gomendioak barne hartzen dituela, beraz, kaloria zenbatzea edo beste nutrizio-arlo batzuetara bideratu nahi baduzu, baina ez dakizu non hasi behar den, orientazio batzuk izango dituzu.
Jarduera
Osasun aplikazioaren Jardueraren atalak iturri ezberdinen jarduera guztiak agregatzen ditu. Zure iPhone edo iPod ukitu iturri bat da, fitness aplikazioak eta Apple Watch iturri gehigarriak potentzialak diren bitartean. Ari zaren entrenamendu estatistikak jarraipena egiteko interesa baduzu, zure interes gehienak izango duen aplikazioaren zati da.
Zure jarduera datuak (urratsak, hegaldiak igo eta gehiago barne) ikusi ahal izango dituzu eguna, astea, hilabetea edo urtea arabera. Beraz, entrenamendu jokabidearen eredu guztiak ezagutzeko interesa baduzu, behin betiko egin ahal izango duzu aplikazio honekin. Apple Watch badaukazu, zure eguneroko helburuak norabidean (30 minutuko ariketa eta ordubete behin zutik) ikusiko dituzu jardueraren atalean.
mindfulness
Jarraian, Mindfulness atalean dago, erlaxazio- eta meditazio-zentratutako aplikazioak erabiltzen dituzunean zenbat denbora pasatzen diren. Agian agian ez zaizu garrantzitsuena jarduera-jarraipen atala gainbegiratu den bezainbatean, baina zure helburuetako bat zure estres maila murriztuko balu, tresna erabilgarria izan daiteke eguneroko aurrerapenaren jarraipena egiteko.
Elikadura
Atal honetan oso ondo joan zaitezke Osasunaren Jardueraren Jardueraren zatiarekin, pisua galtzen saiatzen ari bazara batez ere. Mindfulness-ekin, zure Apple gailu bateragarrian instalatutako aplikazio garrantzitsurik ez baduzu, eremu hau hutsik geratuko da. Hala ere, Kalorie Counter & Diet Tracker, Lifesum eta Lose It! Bezalako aplikazioak deskargatzen eta hasi ahala, Elikadura atalak elikagai askotara daramatzan kaloriak bistaratuko ditu, biotinotik burdinarekin.
Osasunerako aplikazioak osasunaren eta elikadurako datuen barietate zabala erakutsi dezakeen bitartean, ez da automatizatua den guztia espero. Aplikazioek oinarrizko metrika automatikoki jarraitzen duten bitartean, zure otorduak eskuz segi beharko dituzu. Zoritxarrez zoritxarrez oraindik ez gara mundu batean bizi, non gure gadgets "smart" nahikoa izaten ari garen jakitea automatikoki zer jaten ari garen eta zenbat kaloria dauka.
Sleep
Osasun aplikazioaren azken atala zenbat atseden hartzen duzun zehazten da. Zure ZZZen kalitatea eta kalitatea jarraitzea lehentasun nagusia da, seguru asko jarraipen-funtzionaltasuneko fitness jarraitzaile batean inbertitzea nahi baduzu. Atal honetan aurkituko dituzun gomendatutako aplikazio asko lo-tracking gadgetsentzako egokitutakoak dira, baina zure denbora estimatuan eskuz ere sar dezakezu eta joerak denboran zehar ikusi.
Osasun-aplikazioarekin hasten diren aholkuak
Aurrekoan aipatu bezala, Osasunean sartutako ezaugarri asko hirugarrenen aplikazioak erabiliz edo jarduera-jarraitzaile bat erabiltzen dutenak ere eskatzen dituzte. Hasieratik hasi bazara, Jarduera atala bere kabuz datuen jarraipena egiteko bakarra izango da. hau da, zure iPhone edo iPod touch-k oinarrizko jardueraren estatistikak jarrai ditzake kanpoko iturri baten beharra duelako. Ez da gadgetik zure loaren denbora edo eguneroko kalorien sarrerarekin neurtu, hala ere.
Osasunerako aplikazioan zaudenean, "Gaur" fitxa (bigarren behetik behetik) sakatuta egongo da data zehatz horretarako erregistratutako datu guztien laburpena. Egun jakin baterako nutrizio-informazioa ez baduzu erregistratu, baina saioa hasi duzu, aplikazioak ez du lo-metrikorik erakutsiko hemen. Ezkerrera edo eskuinera mugitu dezakezu data edo aurreko datako datuak ikusteko.
Lo-jarraipena, gogamena eta elikadura-aplikazioak zorrozten badituzu, Osasunean (posible izanez gero) sartuko zaituzte. Metodo zehatz bat sakatuz (adibidez, "Urratsak" Jardueraren atalaren azpian) eta gero "Datu-iturriak eta sarbidea" atalean sakatuta. Gero, zure gailuko aplikazioak osasunarekin integra ditzakezu, eta "Editatu" goi-eskuineko ertza dezakezu "iturriak" kendu nahi badituzu (adibidez, Apple Watch-ek ez baduzu gehiago erabiltzeko asmoa baduzu ).
Beheko lerroa
Osasunerako aplikazioa iPhone eta iPod touch tresna indartsua da, edozein egunetan zehar ibili dituzun urrats zehatzak esango zaizkizu, fitness band bat jantzi beharrik gabe. Aplikazio bateragarriak erabiltzen badituzu edo Apple Watch edo beste jarduera jarraitzaile bat jantzita, Osasuna are hobeagoa da, informazio gehiago lortzeko zure ongizatearen argazki osoa eskaintzeko.
Agian seguruenik ez da zure iPhone edo iPod-en edukitzea egokiera egokia duen aplikazioa, baina behin betiko ez da ahaztu behar. Ziurtatu zure ID medikoa betetzeko eta denbora pixka bat gomendatutako aplikazioak esploratzen dituzula ahalik eta tresna gehien lortzen ari zarela ziurtatzeko.